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Peu importe que vous soyez athlète professionnel, cycliste amateur ou débutant : une traversée des Alpes à vélo représente un grand rêve pour beaucoup d’entre vous. Afin de découvrir vraiment cette discipline, nous avons interviewé Lukas Stöckli, ex-coureur cycliste de l'Equipe nationale de Suisse et auteur du livre « Luki's Bikefibel » (c.-à-d. l’abécédaire du vélo par Luki). En tant que novice, comment doit-on se préparer, s’équiper et s’entraîner ? Quels sont les parcours et les itinéraires les plus jolis ? Et les mieux adaptés pour des cyclistes confirmés, mais aussi les débutants ?

Sortir du quotidien et se plonger dans la nature. De l'itinéraire adapté jusqu'à l'équipement nécessaire : notre expert pour ce type de randonnée, Martin Moschek, vous livre ses recommandations afin de bien planifier votre randonnée sur plusieurs jours.

Vous prévoyez un voyage à vélo ? Nous vous donnons un coup de main avec notre liste de contrôle en PDF pour votre tour à vélo. Car préparer un tel voyage n’est pas une mince affaire – que ce soit pour une excursion d’une journée ou des vacances de plusieurs jours. Ceux qui pensent à tout tout en voyageant léger ont clairement une longueur d’avance et peuvent profiter pleinement de leur périple du début à la fin. Découvrez à quoi il faut absolument penser pour vos vacances à vélo.

Faire du vélo de course par des températures négatives ? Pas de problème ! Nous vous montrons comment ne pas renoncer à votre sport favori même lorsqu'il fait froid. Pour que le plaisir soit tout de même au rendez-vous et que le facteur sécurité ne soit pas négligé, nous avons rassemblé pour vous les principaux conseils et informations sur le vélo de course en hiver.

Vous voulez maîtriser votre tout premier marathon ? Félicitations pour ce premier pas ! Afin de vous assurer également le succès d’un tel objectif, les célèbres jumelles marathoniennes, Anna et Lisa Hahner, vous proposent de consulter ci-après tous les renseignements importants concernant l'entraînement, l'alimentation et la course.

On en attend beaucoup et, en général, on n'a pas non plus hésité à débourser une bonne somme pour eux : les maillots de sport. Pour qu'ils conservent leurs propriétés techniques sur le long terme, il est essentiel de les entretenir correctement. Voici donc, dans cet article, un résumé de tout ce qu'il est nécessaire de respecter lors du lavage, ce qu'il faut absolument éviter de faire mais aussi comment entretenir correctement un maillot technique entre les lavages.

Le rôle du gardien de but au football est un rôle clé. Jens Abrams, entraîneur de gardiens de but vous révèle comment, grâce à un training ciblé, préparer de manière optimale le gardien pour les matchs. Nous vous proposons également plusieurs exemples d'exercices pour votre entraînement de gardien.

Quelles sont les différentes positions au hockey sur glace ? Et surtout : quelles sont leurs rôles respectifs ? Nous allons examiner à la loupe les tâches attribuées au gardien de but, aux ailiers, au centre et à la défense.

En surpoids, sédentaires et négligés, les clichés sur les joueurs persistent. Mais qu'en est-il réellement ? Nous avons décidé d'y regarder de plus près
et de comprendre l'importance réelle de l'alimentation et de
la forme physique dans l'entraînement esport.